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¿A qué hora debo tomar café?

¿Eres de aquellos amantes del café, que no puedes hacer nada sin antes tomar este oscuro líquido?, ¿has notado que aveces no te hace efecto?

Esto es debido a la hormona cortisol que esta estrechamente relacionada con el estado de alerta y que nuestro cuerpo a determinadas horas del día las produce naturalmente.

Si tomas café en las horas en la que el cortisol de nuestro cuerpo esta a su mayor nivel es muy posible que no sientas los efectos del café.

 

He aquí las horas en las que nuestro cuerpo genera cortisol:

de 8am a 9am

de 12pm a 1pm

de 5:30pm a 6:30pm

 

Y si eres de los que no les gusta el café puede hacer ejercicios ligeros como los estiramientos para estimular el cortisol naturalmente en tu cuerpo.

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